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① | | ②下から右足を前に出しながら右手を下から前に、左手は下から横に |
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③真っすぐに進む道をイメージしながら・・・ | | ④足は揃えて、両手は水平に。 |
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⑤左斜め後ろに引かれるように両手を後ろにかえしつつ・・・ | | ⑥弾みをつけて・・・ |
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⑦左手を斜め上45度後方に。右手は肩に。 | | ⑧ ②~⑦を反対に繰り返し |
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⑨ | | ⑩ |
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⑪ | | ⑫ |
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⑬ ⑭ ②~⑬の動作をもう1回繰り返す | | ⑮両手を胸から水平にパッとひらく(広い草原をイメージして・・・) |
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⑯手を開いた時に、右足を横に出す | | ⑰膝を少し曲げながら両手を下から右上に仰ぐ |
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⑱美しい月を仰ぐように・・左足をつま先で床にタッチ | | ⑲左足を斜め前に出しながら両手を胸の前から水平にひらく |
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⑳左足は軽く床につま先でタッチ | | 21 膝を少し曲げながら両手を下から左上に仰ぐ |
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22 美しい月を左上に仰ぐように・・・右足をつま先で床にタッチ | | 23 両手を胸の前で交差して下から・・・(指先は伸ばしながら) |
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24 右足から後ろに1歩引きながら、手を下から横に水平に | | 25 両手は水平に。 足は揃える(静かな波のように・・・) |
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26 右足を斜め前に出しながら両手を右斜め後に流して、体をひねりながら・・・ | | 27 右手は斜め後ろ45度。左手は斜め下。稲穂のように・・・手の先は少し垂らす |
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28 右足を軸に時計周りに左足を斜め前に出しつつ・・・ | | 29 左斜め後ろに反る |
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30 足を揃えながら・・・左手を顔の左横に、右手を正面水平に | | 31 右足を軸に左足を90度右横に揃えながら左手を体の正面水平に。右手は顔の右横に。 |
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32 左足を軸に90度右横に揃えながら右手は正面に。左手は顔の左横に。 | | |